LỚP YOGA ONLINE CÙNG PHƯƠNG
Có những ngày bạn ngồi làm việc quá lâu, đến cuối ngày mới nhận ra cổ vai gáy đã căng cứng, lưng mỏi và cơ thể lúc nào cũng nặng nề. Bạn muốn vận động để khỏe hơn nhưng lại ngại bắt đầu vì lâu rồi chưa tập, cơ thể kém linh hoạt hoặc nghĩ rằng mình chưa đủ dẻo để học Yoga.
Nhịp Phục Hồi là lớp Yoga online cùng Phương, dành cho những ai muốn vận động trở lại một cách nhẹ nhàng, vừa sức và có thể duy trì đều đặn trong cuộc sống hằng ngày.
Mỗi buổi học kết hợp các chuyển động Yoga, bài tập hơi thở và những khoảng nghỉ thư giãn. Nội dung tập trung vào các vùng thường xuyên căng mỏi như cổ, vai, ngực, lưng và hông, giúp cơ thể được vận động sau nhiều giờ ngồi yên và có thời gian thả lỏng sau một ngày bận rộn.
🧘 Không cần phải dẻo mới có thể bắt đầu.
Phương sẽ hướng dẫn những cách thực hiện khác nhau để mỗi người lựa chọn theo khả năng của mình. Hôm nào cơ thể khỏe, bạn có thể tập sâu hơn một chút; hôm nào mệt hoặc thiếu năng lượng, vẫn có những phiên bản nhẹ nhàng để không phải cố quá sức.
💻 THÔNG TIN LỚP HỌC
Hình thức: Yoga online trực tiếp qua Google Meet.
Thời lượng: 60 phút/buổi.
Tần suất: 3 buổi/tuần.
Có nhóm Zalo chung để cập nhật lịch học và hỗ trợ trong quá trình tập.
Đăng ký theo tháng, phù hợp để bạn bắt đầu làm quen với việc tập Yoga, trải nghiệm cách hướng dẫn của Phương và từng bước xây dựng thói quen vận động đều đặn.
🌱 Nếu sau buổi học đầu tiên cảm thấy lớp không phù hợp, bạn có thể nhắn cho Phương để được hoàn lại khoản phí đã đóng.
Bạn không cần chờ đến khi cơ thể quá mỏi mới bắt đầu quan tâm đến nó. Chỉ cần dành một giờ trong ngày để vận động, hít thở và thả lỏng cũng đã là một cách chăm sóc bản thân rất đáng quý.
🌿 Nhịp Phục Hồi – dành một khoảng thời gian cho cơ thể được vận động, thư giãn và nghỉ ngơi đúng nghĩa.